Spirulina e dieta: fa dimagrire veramente?

Inutile oggi giorno negare che l'argomento dieta sia uno dei più ricercati sui più comuni motori di ricerca.

Si prova di tutto per rimettersi in forma, sia per affrontare la stagione estiva o per la fine delle feste natalizie, per questioni puramente estetiche o per motivi di salute.

Non sempre si dimagrisce per una questione estetica, spesso lo si fa anche per motivi strettamente legati alla salute.

Qualunque sia il motivo che vi spinge a farlo noi oggi vogliamo parlarvi di quella che sembra essere una delle soluzioni più diffuse.

E' un'alga, anzi nello specifico, è un cianobatterio, che fa parte della categoria delle alghe azzurre nonostante il suo colore si avvicini di più ad un verde scuro.

Stiamo parlando della spirulina, alga che prende il nome dalla sua forma molto simile ad una spirale, con foglie strette e allungate.

La spirulina contiene una grande qualità di acido linoleico, fibre e sali minerali quali magnesio, ferro e manganese. Essendo ricca di vitamina E ha anche un'eccezionale antiossidante.

Ma non solo, ha anche capacità antinfiammatorie migliorando i dolori articoli e ed è un'ottima alleata nella prevenzione dell'osteoporosi.

Perché viene utilizzata per perdere peso?

Le proprietà antiossidanti di cui abbiamo appena parlato insieme alle sostanze nutrienti contenute nella spirulina favoriscono in modo efficace la perdita del peso in eccesso grazie alle vitamine di cui è ricca. Oltre a ridurre l'appetito, aumentano la nostra energia e prevengono l'invecchiamento cellulare.

Quindi, possiamo tranquillamente affermare che la spirulina incide sul calo di peso in modo indiretto.

Quando assumerla?

L'assunzione di spirulina dipende molto dal motivo per il quale la assumete. Infatti il supporto in fase di dimagrimento non è l'unico vantaggio di questa bio alga.

Se decidete di assumerla come integratore potete aggiungerla a smoothie di frutta e/o vegetali a foglia verde.

La sua assunzione, insieme ad un adeguato esercizio fisico e una corretta alimentazione. Vi aiuterà molto nel vostro obiettivo di dimagrimento ma una cosa sentiamo di raccomandarvela: acquistate un prodotto di qualità in quanto queste alghe hanno un elevato potere assorbente ed è bene sceglierle in modo che non mettano a rischio, in alcun modo, la vostra salute.

Come assumere la spirulina?

Ma parliamo adesso di come è più consigliabile assumerla. Crediamo, con comprovate opinioni di utenti che ne hanno già fatto uso in passato, che la scelta migliore siano le compresse.

La dose iniziale è 1 g, da assumere da 1 a 3 volte al giorno ma è sempre bene, come per ogni integratore, concordare con il proprio medico, la quantità più opportuna.

Perché vi consigliamo di iniziare con una dose così bassa è presto detto. Quest'alga con un alto potere purificante, potrebbe accompagnarsi mal di testa o disturbi intestinali, motivo per il quale è raccomandabile bere molta acqua durante il trattamento.

Se vi atterrete ai consigli standard che prevedono l'assunzione di almeno 1,5 lt di acqua al giorno, lontano dai pasti, questi fastidiosi iniziali effetti collaterali non dovrebbero manifestarsi.


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